La Marmite de Bernard

Poulet pané créole de la Martinique

Ingrédients :

6 blancs de poulet,

2 citrons verts,

2 pincées de piment de Cayenne,

3 cuillères à soupe de farine,

1 oeuf,

200 g de chapelure,

sel poivre, huile de friture.

Préparation :

Mettre les blancs de poulet dans un plat creux, saler, poivrer, pimenter.

Arroser du jus des citrons.

Laisser mariner 1 h au frais en retournant les blancs de temps en temps.

Après ce temps, fouetter l'oeuf dans une assiette, dans une seconde verser la farine, et déposer la chapelure dans une troisième.

 Egoutter les blancs de poulet, et les passer successivement dans la farine, l'oeuf et la chapelure.

Faire chauffer l'huile à 180° C, et y faire frire les blancs pendant 10 min jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

Egoutter sur du papier absorbant.

Bon appetit !



10/06/2008
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